Meal Prep Mariniertes Hühnchen mit Reis und Gemüse

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Mariniertes Hühnchen mit Reis und Gemüse

Rezeptdetails

Zutaten

Zutaten für
Preps:

  • 600g Hühnchenbrust
  • 30g Mandeln
  • 30g Haferflocken
  • 300g Reis (Langkorn, Wildreis-Mischung)
  • 200g Möhren
  • 300g Buschbohnen (besser: Prinzessbohnen)
  • 150g Erbsen
  • 60g Mais
  • 30g Chiasamen
  • 200g Joghurt (1,5%)
  • 2 Eier
  • Cajun-Gewürz (oder je nach Geschmack)
  • Dill
  • Petersilie
  • Salz
  • Pfeffer

Makros pro Meal Prep

Eiweiß: 46g
Fett: 13g
Kohlenhydrate: 48g
Kalorien: 510