Meal Prep Pfannkuchen mit Erdnussbutter, Banane und Instant Flocken (ohne Mehl)

192 30

Pfannkuchen mit Erdnussbutter, Banane und Instant Flocken (ohne Mehl)

Rezeptdetails

Zutaten

Zutaten für
Preps:

  • 312g Banane
  • 4 Eier
  • 32g Erdnussbutter
  • 100g Instant Flocken (Haferflocken)

Makros pro Meal Prep

Eiweiß: 8g
Fett: 6g
Kohlenhydrate: 21g
Kalorien: 187

Schritte

  1. Die Bananen in einer Schüssel zu Muss zerquetschen, Eier, Flocken und Erdnussbutter hinzugeben und alles verrühren so, dass ein Brei entsteht.
  2. Eine Pfanne mit etwas Öl erhitzen (mittel) und den Brei je nach Wunsch mit einer Kelle in die Pfanne geben und beidseitig braun anbraten. Die Konsistenz sollte fest sein, ganz so wie Pfannkuchen sind.